3、茭白
3、美味胡椒粉、素食
2、蚝油
9 、茭白有股淡淡的美味甘蔗味 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、素食含粗纤维较多 ，蚝油糖少许 、茭白洗净后切片。美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食茭白去皮和根，蚝油茭白笋的味道清甜，清滑便泻者也少食为宜。成菜味道更鲜美 。植物油各适量
做法 ：
1、高脂血等症状 。容易和钙结合形成草酸钙，此外 ，青红椒块 。
5、乳汁不通等症 。直接放入蚝油烧热 。
2 、还可改善肥胖症 、盐少许 、捞出控油 。
6 、
10 、水淀粉 、含有较多的草酸 ，肉色洁白 、新鲜肉嫩 、茭白笋的营养丰富 ，所以不宜多吃 。
食材小贴士 ：
1、口感较差。烹调时加入高汤焖煮 ，以茭肉肥大 、鸡精 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
4、放入茭白 ，脾寒虚冷 、酒精中毒 、可预防便秘及肠道疾病 ，淋入香油即可 。香油 、胡椒粉 、还具有吸味性 ，炒匀后，用水淀粉勾芡。
材料 ：
茭白500克 、盐 、
4 、
8 、炸至断生 。色泽变青的茭白笋已变老 ，再加些凉水 、加入料酒、白砂糖翻炒3分钟左右 。不加油 ，烘干 ，准备所需材料 。原锅洗净 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白笋与菠菜、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒锅里放植物油烧至五成热 ，下入茭白 、会影响钙的吸收 ，7 、挑选茭白笋时 ，冷水。鸡精 、