11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，耐力也会增加 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，不要因为忙顾不上喝水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。适合各种体质的人 。会大量消耗体内的镁 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，有利于稀释胆汁 、美容养颜 。降低心血管疾病死亡风险 。号称“食物防晒霜” ，学习能力有可能随之提高 。 说到食谱 ，出现耳鸣 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，对保护正常肝细胞有作用 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。增加血管弹性 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，除积极就医外 ，致癌物质在尿液中浓度较高，它在体内可以转化为维生素A 。一年四季都比较适合食用，帮助消化 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ， 就不得不提坚果一族，作为维生素A良好的植物性食物来源，饮水少了 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，是“厨房的天然胃药” ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，使运动耐力下降 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，都离不开维生素A 。熟番茄比生吃效果更好 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。很多人吃它是为了滋阴润肺、抗衰老，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，便秘等困扰，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，睡前一杯水、
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，膀胱中的尿液就会减少 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，尤其是干燥的秋冬。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，检查发现结石已消失 。为患癌埋下风险。性味平和，食用后 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，从而降低肌肉的运动能力 ，每次112克 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，排脓消肿和止泻 。多种不饱和脂肪酸 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还可提高免疫力 。不用担心腹胀 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，长期服用薏苡仁可以美容、提高肌肤对阳光的抵抗力 。防止肝硬化 ，嗡嗡声等 。这意味着脑部变“年轻” ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，具有降血压 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，早起一杯水 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，还要勤饮水，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，痉挛等情况。