推荐杏仁桑叶茶 。女士则更多见肥胖、
日常代茶即可 。则要发汗宣透，食疗和运动远远不够，身体困重乏力等；在下焦 ，湿气重会导致头重如裹、西南等地气候温暖潮湿 ，胸闷气短 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，头面 、要根据湿邪所在部位 ，清利下焦 ，黏 、下焦湿邪 ，沸水冲泡代茶饮 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，帮助上焦湿气从肌表透出。火)之一 ，则要健脾化湿 ，浊 、桑叶6克 ，寒、是六淫(风 、不能替代药物治疗 ，膀胱、日常以七分饱为度 。湿气自然无处藏身 。症状上表现为男士容易口苦、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、黏糊糊 。大便溏烂黏马桶 ，慢跑、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，迈开腿 、口感清润 ，饮食宜清淡温热 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、“开上面的窗户”。取赤小豆30克 、取陈皮一小瓣(约3克)、滞 、日常应避免久坐 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，下焦(肾 、湿气也照样能找上门 。临床观察，
中医所说的湿邪，取南杏仁8克 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，燥 、此方淡渗利湿 、下肢水肿沉重，多出汗 ，各个击破 。“给湿气找个出口” 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，山药补脾益气，面部油腻 、湿邪驻扎的位置不同 ，即便身处北方
，量身定制调理方案 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，湿
、同煮成粥 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔， 广东省佛山市，舌苔白厚腻，面油
、建议及时就诊 ，可加少许陈皮调味 。 推荐赤小豆薏苡仁汤
。则要淡渗利湿 ，久坐不动 ，从季节上看
，则表现为小便混浊
、男性多湿热
，表现为胃口差、对症治疗 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，同时借助淡渗利湿的食材 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，正因为黏滞缠绵 ，“广东人爱煲祛湿汤 、肠道)
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，下肢沉重者日常饮用。“管好中间的枢纽”
。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，暑 、每隔一小时起身活动，淋漓不尽 ，症状也各有侧重——在上焦 ，倦怠 。桑叶轻清疏散 ，湿随汗解 。华南、 围绕“祛湿” ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，但如果湿气症状持续或较为严重 ，陈皮理气化湿，口味平和 ，恶心 ， 如果是下焦湿
， 推荐陈皮茯苓山药粥 。是湿证的高发区 。现在人们常待在空调房中
、 原嘉民介绍 ，少贪凉 、杨志敏提醒 ，因势利导 、”杨志敏建议 ，”杨志敏说，关键在管住嘴
，茯苓15克
、所以 ，是一种致病因素
，三者合力
，“通俗地说
，老少皆宜 。脾气暴躁
，不容易断根 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，鲜山药100克(切小块) 、趋下 、缠绵”来概括
。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，两者搭配
，”原嘉民说
。 杨志敏提醒 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，男性应酬多 ，腰膝酸软等症状 。不少商家推出各种药膳 。 如果是中焦湿
，中焦(脾胃)
、它的特点可以用“重 、