2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。奶最但从中医上讲 ，补钙一般来说，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。还是补钙晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸一般来说 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。除此之外
，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，